レオ吉の徒然日誌

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木曜日は、1日仕事だったため、ウォーキングはお休み。
その代わり、筋トレに励む。腕立て、<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)などなど

昨日は、またウォーキング＋《‖b=(｀o´;)=d‖》ググッ（筋トレ）
夜もサラダ＋スープ（ほうれん草と卵）

体重計に乗る　ワクワク♪o(^o^o)(o^o^)oワクワク♪

Σ(￣□￣ll)ガーン・・・・　減ってない・・・・ｗ(￣△￣；)ｗおおっ！　　(＿□＿；)！！

まぁ、いっか　今回は　健康のためのがんばってるのだからねぇ　(*^.^*)エヘッ

今日は　修理が立て込み　ウォーキング中止！　　筋トレも休んで　修理に専念

明日も　忙しいが　明日は　ウォーキングをしなければ

明日は　SさんとJさんの自作パソコンのバージョンアップ
なんと、CPUを　×２　から　×４への換装作業

Sさんは　さらに　windowsのバージョンアップにも　チャレンジ！！

ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━ キ〜〜〜ン

昨日　午前中お仕事で、午後からリカバリーやらなにやら
下取りしていた大型の一体型NECパソコンを直すも復旧せず！！残念　解体して部品取りへ

夕方から、いざ出陣！！（っておおげさな・・・(^_^;)
半そでだと肌寒い感じだ　いざ　○池公園へ
昨日から　右足の親指が痛かったが、歩いているうち　よくなってきた
さて１週目が　なんと　きついんよねぇ　２週目から少し楽になってくる
途中考え事をしながら歩いていたら　(　 ゜ ▽ ゜ ;)エッ!!今何週目やったっけか？？？
ついに　アルツが・・・（;_ｑ))くすん
まぁ　よかばい　最低６週（もしかして７週？）　は　した
終わってちょっとベンチへ　(^。^)y-゜゜゜　　
それから事務所まで　歩いて帰る

(´ 3`)=3　ふぅ 　疲れたねぇ　

ただ、今回はダイエットだけにこだわらないでいこうと思う。
何より　メタポやから　それを　克服
気のせいか　以前まで痛かった　右肩甲骨から右耳の後ろあたりが　最近痛くない

まぁ、継続は力なり　と申しますので　ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!！！

数日前から始めた　ダイエット
今回は無理をせず、健康も考えて・・・いつまで続くかわからんばってん

まず、バイクでの通勤を徒歩に変更（出張がある場合は除く）

事務所から○池公園へ行き　○池公園を　速歩で5週　これで約9千歩

昼は普通に食べて　夜は　野菜サラダ＋シーチキン＋ゆで卵

栄養不足にならないように、昼は必ずカロリーメイトを

4日間続けたが　いまだ体重は落ちない・・・ｗ(￣△￣；)ｗおおっ！　(_ _。)・・・シュン

でも、体調はかなりよくなった　肩こりがなくなってきた　(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

歩数を伸ばすことと　食事をもっと工夫して　１０ｋｇ減に　チャレンジ

オオママさんに　続け〜〜〜〜〜〜　　　＼(◎o◎)／！

連休は静かやねぇ　
高速道路は鬼のように渋滞してるっていうけど、そこまでして高速乗らんでいい

渋滞緩和の秘訣は　あり　にありって　テレビで言っていたが
規則性　協調性が　ありにかなうはずもなく

ところで、ワードやエクセルの２００７で作ったファイルが添付されてきたり
リムーバブルで渡されたりした時に　２００３では　そのままでは開けない
そんな時は　ファイルコンバーターを使おう
一度　インストールしておけば　後は　自動で変換してくれる　便利もの

是非　お試しあれ

前にも　書いたんだけどねぇ

根性出したら　あきまへん

根性出すことで　ストレスためたら　あきまへんって　意味なんだよなぁ
がんばる　姿勢　気持ちは　とても　大事なことなんだよ
そう　目標に向かって自分を　鍛え　切磋琢磨していくことは　とても大切なことなんだよ

でもねぇ　そのために　ストレスをためちゃだめなんだよ
ストレスを包むほどの大きな　喜びや　達成感を感じればいいんだよ

例えばさぁ　１０ｋｍマラソンに　出てるとするじゃんか
何回出ても　50分を切れない・・・
これを　ストレスに感じるのか　喜びに感じるのかでさ

こんなに　努力してるのに　なんで50分きれないんだ・・・　　　　これはストレスだよねぇ
いつか　50分切れるように　まだまだ　努力するべ・・・　　　　　これはそうじゃないんだよなぁ

人間ってさぁ　視点を変えるだけで　気持ちを変えることが　出来るんだよなぁ　　きっと

これってさぁ　自分に　言い聞かせてるんだけどねぇ　　(^。^;)